Schlafstörungen

Gesunder Schlaf bedeutet für Körper, Geist und Seele - Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden.
Während des Schlafes finden in unserem Körper komplexe Vorgänge statt, der Körper regeneriert sich:

  • er repariert Schäden an den Zellen und bildet neue
  • er verdaut und entgiftet
  • Stoffwechsel und Immunsystem werden im Schlaf angekurbelt
  • Herz- und Atemfrequenz, sowie Muskelspannung nehmen ab
  • Blutdruck und Körpertemperatur sinken
  • über das Träumen verarbeitet unser Geist Geschehnisse des Tages

Auch der "Schönheitsschlaf" ist kein Mythos. Wer genügend schläft, ist frischer, erholter und gesünder.

Schlafstörungen haben viele Ursachen und sollten immer ärztlich abgeklärt werden. Es können körperliche und psychische Erkrankungen sein. Ebenso auch psychosoziale Probleme, das immer wiederkehrendes Grübeln um einen Menschen oder eine Situation. Die Schlafplatzgestaltung spielt eine Rolle - die räumliche Umgebung, das Bett, die Matratze, das Licht und die Luft. Die Einschlaf- und Bettgewohnheiten - wie lesen, fernsehen oder gar arbeiten im Bett machen nicht müde, sondern puschen Sie eher auf.
Schlafmittel bringen, trotz schnellen Einschlafens, keine Erholung und lösen das Problem nicht.
Alle Erkrankungen, die mit Schmerzen einhergehen, können den Schlaf ganz erheblich stören und umgekehrt scheinen chronische Schlafstörungen die Schmerzempfindlichkeit zu erhöhen. Auch schlafbezogene Atemstörungen, wie zum Beispiel das Schlafapnoesyndrom oder Schnarchen gehören dazu. Und ..... und ..... und.

Ganz individuell kann ich Sie dabei unterstützen wieder besser einschlafen und durchschlafen zu können. Gemeinsam gehen wir Ihren Gewohnheiten nach und spüren die Ursachen für Ihr Einschlafproblem auf. Wir entwickeln eine, ganz auf Sie persönlich zugeschnittene Therapie. Dazu empfehle ich Ihnen Selbsthypnose zu erlernen, eine ganz wunderbare Methode in den Schlaf zu kommen.

Wenn Sie noch Fragen haben rufen Sie mich an 0231 / 47667808 oder wenn Sie lieber schreiben möchten, benutzen Sie das Kontaktformular.

 
 

 

 

 

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