VHS DORTMUND

Workshop`s

Wenn Angst das Leben ausbremst
Angst ist eins unserer stärksten und wichtigsten Gefühle. Sie warnt uns vor gefährlichen Situationen, erhöht die Aufmerksamkeit und unsere Handlungsbereitschaft. Bei einer Angststörung zweifeln wir an uns selber, trauen uns nichts mehr zu, igeln uns ein und zeigen viele körperliche Symptome.
Dieser Workshop ersetzt keine Therapie und doch finden sie vielleicht Anregungen für sich, die es Ihnen ermöglichen Ihren Alltag leichter zu gestalten. Nach einen kurzen theoretischen Anfang über die Angst liegt das Hauptmerk in diesen Workshop auf Übungen zur:
                                                                    Körperwahrnehmung
                                                                    Ich - Stärkung                      
                                                                    und Entspannung
Für ein Leben mit mehr Lebensqualität, mehr Lachen und Leichtigkeit.
Kursnummer: 23-80272D
Kurort: Ev. Gemeindehaus Immanuel, (im Raum der Stille) - Bärenbruch 17 - 19, 44379 Dortmund - Marten
Kurstag: Samstag -28.10.2023
Uhrzeit: 11:00 - 15:00 Uhr

Selbstbewusstsein stärken - durch mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe
Dieser Workshop enthält einen kleinen theoretischen Teil zur Ursache eines geringen Selbstbewusstseins. Das Hauptmerk liegt auf Übungen zur Selbsterfahrung und Anbahnung der eigenen Stärke. Lernen Sie Erkenntnisse über sich selbst zu entdecken und Lösungen für eventuelle Probleme zu finden.
Für ein positiveres Lebensgefühl und Freude über das eigene Sein.
Kursnummer: 23-80278 D
Kursort: Ev. Gemeindehaus Immanuel, (im Raum der Stille)Bärenbruch 17 - 19  - 44379 Dortmund - Marten
Kurstag: Samstag - 09.09.2023
Uhrzeit: 11:00 - 15:00 Uhr

Vorträge

Schlafstörungen
Was tun, wenn warne Milch nicht müde macht, Schäfchen zählen nicht mehr hilft und die Schlaftablette auch nicht die gewünschte Wirkung bringt. Wer von Ein - oder Durchschlafstörungen betroffen ist, fühlt sich morgens - wie gerädert - und hat tagsüber mit Ermüdungserscheinungen zu kämpfen. Für Schlafstörungen gibt es viele Ursachen und sie müssen immer ärztlich abgeklärt werden. Gesunder Schlaf bedeutet für Körper, Geist und Seele Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden. Während des Schlafes finden in unserem Körper komplexe Vorgänge statt, der Körper regeneriert sich. Dieser Vortrag soll Ihnen ihren erholsamen Schlaf ein Stückchen näher bringen.
Kursnummer: 23-82020 D
Kursort: VHS Kampstraße 47, 44137 Dortmund
Kurstag: Freitag - 24.11.2023
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr

Fibromyalgie - und was Sie selbst für sich tuen können

Fibromyalgie ist eine chronische, schmerzhafte, nicht entzündlichen Erkrankung des Bewegungsapparates. Muskeln, Sehnen und Bänder sind betroffen.
Viele Ressourcen sind durch den Schmerz und das Leid verdeckt. An diese sich wieder zu erinnern, sie neu zu entdecken und aktivieren, für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Freude und Lachen. Hilfe zur Selbsthilfe.

Kursnummer: 22-82018D
Kursort: VHS Kampstraße
Kurstag: Freitag - 29.09.2023
Uhrzeit: 18:30-20:00 Uhr

Mobilisation

Handmobilisation
Durch gelenkschonende Bewegung - Greif und Kraftübungen werden Feinmotorik und Funktionsfähigkeit Ihrer Finger und Hände trainiert, gefördert und erhalten.
Die Muskulatur gestärkt, das Bindegewebe wird wieder geschmeidiger, lockerer und dadurch erhöht sich das Bewegungsausmaß der Finger und Hände. Geübt wird mit und ohne Materialien.
Kursnummer: 23-82110 D
Kursort: VHS Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund
Kurstage: Montag - 11.09.2023- 25.09.2023
Uhrzeit: 11:00 - 12:30 Uhr